Тренинг навыков совладания с проявлениями СДВГ

12 занятий по 2 -2,5часа

Записаться на тренинг

Научим доводить дела до конца, чтобы достигать целей в работе и улучшить отношения с близкими

Тренинг для людей с СДВГ

Максим 
дописал свой роман

Марина 
успевает больше

Анна
 закончила курс

По субботам с 15:00

Онлайн

по понедельникам с 12:00

Офлайн

Группа в процессе

Старт с 07.11

Записаться
на диагностику

Записаться

У людей с СДВГ мозг работает иначе,
чем у обычных людей

Постоянно переключаешься с одного дела на другое

Забываешь о главном и занимаешься неважными делами

Сложно концентрироваться на одной мысли или задаче

Как устроен тренинг

Окружение людей, которые вас поймут

Здесь никто не назовет вас бестолковым или никчемным

Разбор ситуаций из жизни, чтобы найти решение с помощью группы и тренера

Поддержка тренера и группы

Делитесь опытом и делайте ошибки — вас не осудят

Практические упражнения, которые полезно применять в реальной жизни

Учитесь по-новому справляться с трудностями на тренинге, чтобы решить проблемы за его пределами

Записаться на тренинг

Чему вы научитесь на тренинге

Понимать свои
особенности и причины
поведения
Расставлять приоритеты
и отказываться от лишних дел, которые провоцируют стресс
и выгорание
Возвращаться к важной
задаче, даже если
отвлеклись
Принимать решения
и организовывать рабочее пространство, чтобы достигать целей в работе
Выполнять обещания, которые дали близким людям, или договариваться о новых условиях
Запишитесь на тренинг 
и научитесь достигать целей
 в работе и в жизни

Как записаться на тренинг

Шаг 1

Оставьте заявку

Напишите администраторам,
что вы хотите на тренинг

Шаг 2

Пройдите собеседование

Беседа с ведущим тренинга, чтобы
наладить личный контакт и понять, подходит ли вам тренинг

Шаг 3

Подключайтесь на тренинг

Занимаемся онлайн. Старт — 8 августа
Занимаемся офлайн на Дубровке, старт с 02.11

1

2

3

Стоимость тренинга

Оплата двумя частями

Оплачивайте половину суммы сразу, остальное потом. Полная стоимость 30 000 руб.

15 000

руб.

Оплата двумя частями

Оплачивайте половину суммы сразу, остальное потом. Полная стоимость 30 000 руб.

15 000

руб.

Онлайн

Офлайн

Программа тренинга

12 недель

1/12

Знакомство с диагнозом, подготовка к работе

Обсуждение правил группы, знакомство, постановка личных целей и разбор основных симптомов и связанных с ними трудностей

2/12

Тайм-менеджмент

Способы планирования. Изучение базовых методов планирования дня и выбор тех инструментов, которые подходят именно вам.

3/12

Система вознаграждений и подход к сложным задачам

Как создавать для себя искусственную мотивацию и не бросать дела, которые кажутся скучными или слишком сложными.

4/12

Списки дел и определение приоритетов

Как составлять реалистичные списки, не перегружать себя и научиться отличать важное от второстепенного

5/12

Преодоление эмоциональных трудностей

Модель КПТ. Как наши мысли влияют на прокрастинацию и эмоциональное состояние, и как с этим работать

6/12

Активация и мотивация

Техники, которые помогают начать действовать, когда нет никакого желания что-либо делать

7/12

Организация пространства

Анализ рабочего места и дома: как убрать визуальный шум и сделать среду помогающей, а не отвлекающей.

8/12

Организация почты и мессенджеров

Наведение порядка в цифровом пространстве, работа с уведомлениями и потоками информации

9/12

Как ложиться и вставать вовремя

Причины нарушений сна и конкретные шаги для выстраивания здорового режима

10/12

План проекта

Пошаговое планирование конкретного дела или проекта с учётом всех предыдущих навыков

11/12

Проверка прогресса проекта

Анализ того, что уже сделано, разбор возникших трудностей и корректировка плана

12/12

Подведение итогов, план профилактики

Закрепление результатов, обсуждение дальнейших шагов и способов не потерять навыки после окончания курса.

Ведущие треннинга

Онлайн и офлайн

Колесников Максим

Психиатр,
КПТ-терапевт

Стаж — 6 лет

«Я хорошо понимаю, с какими трудностями сталкиваются люди с СДВГ, потому что знаком с этим не только профессионально, но и лично. Мне важно, чтобы после тренинга вы ушли не только с новыми знаниями, но и с ощущением, что с вами всё в порядке — просто вам нужны инструменты, которые учитывают ваши особенности.

На тренинге мы разберём реальные стратегии, которые помогут легче справляться с повседневными задачами, наводить порядок в делах и сделать жизнь более управляемой»

Онлайн

Лезина Екатерина

Психолог, КПТ, схема-терапевт, ДПДГ

Стаж — 4 года

«Наша задача - не дать вам очередной список правил и советов, а помочь лучше понять, как именно проявляется ваш СДВГ, где возникают основные трудности и какие способы поддержки подходят лично вам. Вместе мы будем переводить знания в конкретные действия, пробовать инструменты на практике и постепенно создавать систему, которая учитывает ваши особенности, образ жизни и реальные возможности»

Онлайн и офлайн

Колесников Максим

Психиатр,
КПТ-терапевт

Стаж — 6 лет

«Я хорошо понимаю, с какими трудностями сталкиваются люди с СДВГ, потому что знаком с этим не только профессионально, но и лично. Мне важно, чтобы после тренинга вы ушли не только с новыми знаниями, но и с ощущением, что с вами всё в порядке — просто вам нужны инструменты, которые учитывают ваши особенности.

На тренинге мы разберём реальные стратегии, которые помогут легче справляться с повседневными задачами, наводить порядок в делах и сделать жизнь более управляемой»

Онлайн

Лезина Екатерина

Психолог, КПТ, схема-терапевт, ДПДГ

Стаж — 4 года

«Наша задача - не дать вам очередной список правил и советов, а помочь лучше понять, как именно проявляется ваш СДВГ, где возникают основные трудности и какие способы поддержки подходят лично вам. Вместе мы будем переводить знания в конкретные действия, пробовать инструменты на практике и постепенно создавать систему, которая учитывает ваши особенности, образ жизни и реальные возможности»

Офлайн

Корнилаева Кристина Юрьевна

Психиатр, Детский психиатр, Психотерапевт, Детский психотерапевт, Детский поведенческий, КПТ-терапевт

Стаж — 2 года

«Вместе мы будем переводить знания в конкретные действия, пробовать инструменты на практике и постепенно создавать систему, которая учитывает ваши особенности, образ жизни и реальные возможности»

Напишите администратору, чтобы обсудить детали

Запишитесь на групповой тренинг для людей с СДВГ, чтобы не идти на поводу у синдрома, а научиться управлять своей жизнью

Оставить заявку

FAQ

Html code will be here

Положение об обработке персональных данных

Понятно